Οι κύριοι φυσικοί τρόποι επίλυσης προβλημάτων δραστικότητας

Οι άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας τόσο σε μεγάλη ηλικία όσο και σε νεαρή ηλικία. Αυτή η παραβίαση μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη. Για να αυξηθεί η ισχύς, πολλοί καταφεύγουν στη θεραπεία ναρκωτικών, ξεχνώντας τη δυνατότητα φυσικών μεθόδων που στοχεύουν στη βελτίωση του σώματος στο σύνολό του. Η επίλυση αυτού του προβλήματος με αυτόν τον τρόπο θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά όχι μόνο θα βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία αλλά και τη γενική σας ευημερία.

Κίνδυνοι μείωσης ισχύος

1. Κακές συνήθειες (αλκοόλ, ναρκωτικά και κάπνισμα).
2. Με τη συνεχή χρήση ορισμένων φαρμάκων, η στύση μειώνεται.
3. Φυσικός τραυματισμός.
4. Διάφορες ενδοκρινικές ασθένειες, όπως ασθένειες του θυρεοειδούς, από τις οποίες είναι χαρακτηριστικές οι ορμονικές διαταραχές και ο σακχαρώδης διαβήτης.
5. Ογκολογία του προστάτη.
6. Κατάθλιψη και άγχος, που συχνά οδηγούν σε διαταραχές του νευρικού συστήματος.
7. Ο ψυχολογικός παράγοντας είναι η παρουσία σεξουαλικών συμπλεγμάτων λόγω αποτυχημένων σεξουαλικών επαφών ή αμφιβολιών για τις σεξουαλικές τους ικανότητες.
8. Υπερβολικός φόρτος εργασίας που επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση του σώματος και δίνει μια δικαιολογία για να αρνηθεί μια κανονική σεξουαλική ζωή. Η απουσία του έχει αρνητική επίδραση στους μυς του αρσενικού οργάνου, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ισχύς.
9. Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος.
10. Καρδιαγγειακές παθήσεις.
11. Φλεγμονή αφροδίσιας φύσης.
12. Η παχυσαρκία και η ανεπαρκής σωματικότητα είναι η αιτία διαφόρων ασθενειών, καθώς και η μείωση της δραστικότητας στους άνδρες, η πτώση των οποίων στο σώμα ξεκινά μετά από 25 χρόνια.
13. Ανεξέλεγκτη καθημερινή ρουτίνα και συνακόλουθη έλλειψη επαρκούς ύπνου (λιγότερο από 8 ώρες).
14. Επιβλαβείς περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Βασικές φυσικές λύσεις για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας

Όταν ρωτήθηκε, "Πώς να αυξήσετε φυσικά τη δραστικότητα στους άνδρες", μπορεί να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθες μέθοδοι.

Ισορροπημένη διατροφή

Είναι ένας από τους βασικούς κανόνες για τη διατήρηση της υγείας στο σώμα. Με μια ισορροπημένη διατροφή, είναι απαραίτητη η παρουσία προϊόντων που συμβάλλουν στο σχηματισμό των απαραίτητων ανδρικών ορμονών. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τρόφιμα (αφροδισιακά) που περιέχουν βιταμίνες των ομάδων Β, Γ και Ε (βοηθά στην αποφυγή αρνητικών αλλαγών στα κύτταρα των γεννητικών οργάνων), καθώς και ανόργανα άλατα - φώσφορος, ψευδάργυρος (συμμετέχει στην Εκπαίδευση) . Τεστοστερόνη) και σελήνιο:

• Το ελαιόλαδο αυξάνει τη σεξουαλική ορμή και βελτιώνει τη δραστικότητα.
• Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια) και μέλι. Πάρτε το μείγμα τους 4 ώρες πριν από το κρεβάτι, μια ελλιπή κουταλιά της σούπας
• βραστά αυγά - περιέχουν χοληστερόλη, η οποία είναι απαραίτητη για τον πλήρη σχηματισμό ανδρικών ορμονών.
• θαλασσινά - ψάρια, οστρακοειδή, γαρίδες περιέχουν όχι μόνο φωσφόρο, ψευδάργυρο, αλλά και ιχθυέλαιο, το οποίο είναι σημαντικό για την ανδρική αντοχή.
• Φασόλια και μπιζέλια
• Λάχανο;
• άπαχο κρέας - μοσχάρι, κοτόπουλο, κρέας κουνελιού, περιέχει αμινοξέα απαραίτητα για τη βελτίωση της στύσης.
• όλα τα χόρτα περιέχουν μεταβολίτη των ανδρικών ορμονών τεστοστερόνη και ανδροστενεδιόνη.
• Σπόροι κολοκύθας και σπαράγγια;
• Σκόρδο - αποτρέπει την προστατίτιδα, η χρήση 3 σκελίδων την ημέρα επιλύει προβλήματα με την ισχύ.
• Συκώτι βοείου κρέατος;
• λίγο κόκκινο κρασί και χυμό ντομάτας.
• Φρούτα - μπανάνες, μάνγκο, ημερομηνίες, αβοκάντο
• σκούρα μαύρη σοκολάτα.

Τρόφιμα που πρέπει να εξαιρεθούν από τη διατροφή για το παραπάνω πρόβλημα:

• Λουκάνικα
• Πατάτες σε περιορισμένες ποσότητες.
• Προϊόντα αλευριού, ιδίως ψωμί και ζυμαρικά.

Αθλητική άσκηση

Η εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα και την άσκηση των ηβικών μυών θα βοηθήσει στην ανάκτηση της ανδρικής δύναμης γρήγορα. Η επίδραση στους άνδρες μπορεί να γίνει αισθητή μετά την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ με μια σειρά σωματικών ασκήσεων:

• Περιστροφή της λεκάνης σε διαφορετικές κατευθύνσεις για 10 λεπτά.
• Τα χέρια στη ζώνη και τα γόνατα κάμπτονται ελαφρώς, λυγίζουν τα γόνατα περισσότερο, τεντώνοντας και χαλαρώνοντας τους γλουτούς στο μέγιστο αρκετές φορές.
• Περπατήστε επί τόπου, σηκώστε τα γόνατά σας και πιέστε το στομάχι σας - κάντε το για λίγα λεπτά.
• ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τη λεκάνη σας.
• στρίψτε τα πόδια σας όπως θα κάνατε όταν κάνετε ποδήλατο.
• Άσκηση "Bridge" - η πλάτη είναι σε επαφή με το πάτωμα, τα χέρια χαλαρώνονται στο σώμα, τα γόνατα κάμπτονται και τα πόδια στηρίζονται στο πάτωμα. Σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη.
• Η άσκηση Kegel αποτελείται από τη μέγιστη δυνατή συστολή του ηβικού μυός. Κατά τη διάρκεια της συστολής του, μετράμε σε 5 και χαλαρώνουμε - 10 χειρισμοί.
• Καθίστε στο χαλί, λυγίστε το πόδι σας όσο το δυνατόν πιο άνετα, πάρτε τον τένοντα του Αχιλλέα στα δάχτυλά σας και τρίψτε το μαζί, τσίμπημα, κατά μήκος για ένα λεπτό. Καθώς κινείτε το χέρι σας προς τα κάτω, αυξάνετε την πίεση. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι. Στο τέλος, ο τένοντας απομακρύνεται.
• Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που αυξάνουν τη στύση και έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία της ουροδόχου κύστης. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, είναι βολικό να καθίσετε στο χαλί και να κάνετε μασάζ στο κάτω αριστερό πόδι με κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, μετακινήστε από το κέντρο του γαστροκνήμιου μυ στο πόδι με κινήσεις μασάζ. Επαναλάβετε το ίδιο για το δεξί πόδι για ένα λεπτό.
• Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τα χέρια κάτω από το πηγούνι σας, οι αγκώνες απλώνονται. Εισπνεύστε απότομα, λυγίστε το αριστερό σας (δεξί) πόδι και φτάστε στον αριστερό (δεξί) αγκώνα σας. Αναπνεύστε αργά, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Ένας τέτοιος χειρισμός θα βοηθήσει στην καθιέρωση της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη.

Επεξεργασίες νερού που αυξάνουν την ισχύ

Τα λουτρά με αντίθεση πριν από το κρεβάτι μπορούν επίσης να είναι πολύ χρήσιμα. Έχουν θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη. Για να το κάνετε αυτό, γεμίστε τη μία μπανιέρα με ζεστό νερό και την άλλη με κρύο νερό. Στη συνέχεια, μουλιάστε για 1 λεπτό κάθε φορά, ξεκινώντας με κρύο. Πρέπει να σημειωθεί ότι η διαφορά θερμοκρασίας είναι αρχικά μικρή, αλλά σταδιακά αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Η μετάβαση από το ένα λουτρό στο άλλο γίνεται περίπου δέκα φορές. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις μπανιέρες με ντους αντίθεσης.

Μια άλλη επεξεργασία νερού είναι ένα ταξίδι σε μπανιέρα ή σάουνα με σκούπα σημύδας (2 φορές κάθε 7 ημέρες για 15 λεπτά). Ταυτόχρονα, η κυκλοφορία του αίματος και η γενική ευεξία βελτιώνονται αισθητά, γεγονός που σας επιτρέπει να επαναφέρετε τη χαμένη δύναμη.

Η αύξηση της στυτικής λειτουργίας επιτυγχάνεται με την εφαρμογή πάγου (0, 5 kg) σε ένα πανί (συνήθως γάζα διπλωμένο αρκετές φορές) σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: κεφαλή - περιοχή της καρδιάς - όσχεο. Χρόνος επικοινωνίας - 1-2 λεπτά.

Η ανδρική ισχύς αυξάνεται με τη βοήθεια φυτικών λουτρών. Τέτοια βότανα προστίθενται κατά το κολύμπι: τσουκνίδα, χαμομήλι, δάφνη, καλαμιού, κουκουνάρια.

Λαϊκές συνταγές για αύξηση της στύσης

Η φύση μας δίνει πολλά υπέροχα φυσικά συστατικά για την ενίσχυση του σώματος χωρίς τη χρήση χημικών, τα οποία είναι ιδανικά για οποιαδήποτε διατροφή και που διεγείρουν την αύξηση της δραστικότητας.

1. Υιοθέτηση για ένα μήνα ψιλοκομμένα καρύδια, μέλι και χυμό αλόης, αναμεμιγμένα σε ίσες αναλογίες. Η αύξηση της αποτελεσματικότητας επιτυγχάνεται κατά το πλύσιμο με γάλα.
2. Λαμβάνετε 20 σταγόνες βάμμα σκόρδου καθημερινά (για 1 κιλό σκόρδο, 0, 5 λίτρα καθαρού αλκοόλ και φυλάσσετε κάτω από το καπάκι στο σκοτάδι για μια εβδομάδα).
3. Φτιάξτε ένα κοκτέιλ καρότο, προσθέστε μέλι. Καταναλώστε 50 ml 3 φορές την ημέρα.
4. Προσθέστε λίγο χυμό λάχανου στη διατροφή σας.
5. Παρασκευή από άνθη βασιλικού, ρίζα χρένου και φύλλα καρυδιάς. Τα βότανα χύνονται με ένα λίτρο κόκκινο βραστό κόκκινο κρασί, επιμένουν, τυλιγμένα σε ένα ζεστό πανί και διηθούνται. Πάρτε 100 g πριν από τα γεύματα.
6. Βάμμα κρεμμυδιού - 3 κεφαλές κρεμμυδιών κόβονται και γεμίζονται με δύο ποτήρια νερό. Για μια ημέρα, εγχύεται και πίνεται τρεις φορές την ημέρα.
7. 20 g ξηρών φύλλων lungwort χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένουν για 10 λεπτά. Στη συνέχεια φιλτράρετε και πιείτε τις τρεις φορές για μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι περίπου 5 μήνες. Μπορούν να προστεθούν σούπες και σαλάτες Lungwort για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα.
8. Βάμμα ρίζας Ginseng. Τα αγκάθια καθαρίζονται και στοιβάζονται σε γυάλινο βάζο μέχρι να γεμίσει. Χύνεται με βότκα για 2 εβδομάδες. Πάρτε 30 g περίπου ένα μήνα πριν από τα γεύματα.
9. Η μουστάρδα προάγει επίσης τη ροή του αίματος από τα πόδια στα γεννητικά όργανα όταν εφαρμόζονται μπαλώματα μουστάρδας στα πόδια για ένα τέταρτο της ώρας. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα αφέψημα σπόρων μουστάρδας ρίχνοντας βραστό νερό πάνω τους για 10 λεπτά. Αφού κρυώσει, κάνουμε μια συμπίεση και την τοποθετούμε στο πέος 3 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες.
10. Η βότκα προστίθεται σε αναλογία 1 προς 2 προς πρόπολη, η οποία έχει συνθλιβεί σε πολτό. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει και αφήστε το να ξεκουραστεί για 2 εβδομάδες. Πάρτε 3 φορές την ημέρα και προσθέστε 35 σταγόνες σε ζεστό γάλα.
11. Η έγχυση τσουκνίδας πίνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Για μαγείρεμα, χρειάζεστε 100 γραμμάρια ψιλοκομμένα βότανα, ρίξτε βραστό νερό (300 ml).
12. Θεραπεύοντας κλύσματα με λάδι κολοκύθας - εγχύστε 100 g δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Αυτό βελτιώνει τη λειτουργία του προστάτη και, κατά συνέπεια, δίνει την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει ανδρική δύναμη.
13. Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε ασβέστη φλοιό (εάν είναι δυνατόν, φύλλα και μπουμπούκια) - ένα αποτελεσματικό μέσο καταπολέμησης της προστατίτιδας και μείωση της δραστικότητας. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα και βάμμα (ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από 2 κουταλιές της σούπας φλοιό, αφήστε το να επιμείνει για 30 λεπτά και να το πάρετε πριν από τα γεύματα) ή απλά μασήστε τον φλοιό και στη συνέχεια τα απαραίτητα συστατικά εισέρχονται στο σώμα σε καθαρή μορφή. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε σωστά τη δοσολογία για να αποφύγετε παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, γαστρεντερικές διαταραχές, κοιλιακό άλγος.
14. Το St. John's wort είναι χρήσιμο για τους ηλικιωμένους. Είναι απαραίτητο να ρίξετε 200 ml βραστό νερό σε 100 g ξηρού χόρτου, αφήστε το να κρυώσει και καταναλώστε 30 g τέσσερις φορές την ημέρα.

Αρχές πρόληψης

• έγκαιρη θεραπεία σοβαρών ασθενειών του νευρικού, καρδιαγγειακού, ουρογεννητικού και ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών και πρόληψής τους
• πλήρης σεξουαλική ζωή. Για τους άνδρες, η μακρά αποχή μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη: η ποιοτική σύνθεση του σπέρματος και η ποσότητα του επιδεινώνονται. Επομένως, είναι σημαντικό να αναπτυχθεί μια ζεστή σχέση με το άλλο μισό. Με βάση τη διεξαχθείσα έρευνα, οι τακτικοί οργασμοί μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
• ισορροπημένη διατροφή
• Σταματήστε σταδιακά τις κακές συνήθειες. Το αλκοόλ αντενδείκνυται σε ορισμένες καταστάσεις που επηρεάζουν τη στυτική λειτουργία. Η νικοτίνη είναι ο κύριος εχθρός της ορμόνης τεστοστερόνης.
• επαρκή σωματική δραστηριότητα για τη μείωση του υπερβολικού βάρους. Για αρχάριους, μπορείτε να κάνετε γυμναστική το πρωί. Προσθέστε σταδιακά σωματικές ασκήσεις όλη την ημέρα, παρακολουθήστε διάφορες αθλητικές προπονήσεις.
• προσαρμόστε το καθημερινό πρόγραμμα της ημέρας έτσι ώστε ο ύπνος να είναι τουλάχιστον 8 ώρες και υπάρχει χρόνος για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Περάστε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή, καθώς το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα.

Δεν υπάρχει καμία αποτελεσματική θεραπεία χωρίς να παρατηρούνται προληπτικά μέτρα.